Senaman kelapan dalam merawat lemah syahwat dan mati pucuk

Number of View: 0

Senaman Tenaga Batin kelapan

images-8Gerakan ini berguna sebagai senaman memulih-kan tenaga batin.
Tenaga juga tertumpu kepada urat bahu, leher serta urat paha dan betis. Tangan dan kaki yang tidak dilipat hendaklah diluruskan an ke-tika gerakan.

Gerakannya: Duduk dengan kaki. Pegang ibu jari kaki kiri dengan tangan kiri.

Tarik nafas pelan-pelan; secara pelan-pelan juga putarkan tubuh ke arah kiri dan jangkau tangan ka-nan itu sejauh yang mungkin ke kiri. Jari-jari kanan itu harus mencecah lantai. Gerakan pusingan ini di-lakukan sebanyak 7 kali. Hembus nafas. Lakukan gerakan untuk sebelah kanan pula.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...