Seorang lelaki yang normal biasanya akan mendapati zakarnya mengeras pada waktu pagi ketika dia jaga dari tidur.
Jika ini tidak berlaku pada dirinya (atau tidak lagi berlaku seperti masa-masa lalu), maka ada sesuatu yang tidak kena kepada kesihatan seksualnya atau zakarnya kurang aktif.
Proses zakar bangun pagi ini sebenarnya menunjukkan bahawa zakar anda telah mendapat di antara 5 – 7 kali ketegangan (purata) ketika anda tidur, walaupun anda tidak menyedarinya. Setiap ketegangan mengambil masa di antara 10 – 15 minit.
Proses ini menolong zakar mengembang atau mengekalkan saiz dan kapasiti corpora cavernosa dan corpus spongosium. Prinsip yang sama ini adalah sebab mengapa seorang lelaki yang aktif kehidupan seksnya boleh mendapat zakar dengan ketengangan yang lebih besar. Ini berbeza dengan seorang yang sama ada terlalu kurang atau terlalu kerap aktiviti seksnya.
Kajian mendapati sewaktu kita tidur, hormon testosteron dalam sistem darah meningkat. Kebanyakan lelaki mempunyai tahap pusingan harian testosteron yang memuncak ini di antara pukul 4 dan 6 pagi. Ketika tahap testosteron paling tinggi inilah zakar mengeras.
Satu lagi teori mengatakan perkara ini terjadi kerana pada ketika ini zakar memperbaharui dan bernafas semula dengan oksijen secukupnya. Proses ini adalah normal. Malah seseorang yang tidak mendapati proses ini berlaku kemungkinan besar dia mengidap lemah tenaga batin atau mati pucuk.
Bagaimanapun, aktif dalam kehidupan seks sahaja tidak dapat memberikan seseorang itu proses tegang malam yang sempurna. Ia juga perlu juga sihat dari sudut fizikal yang lain, seperti cukup senaman, makan makanan yang berzat, sihat akal dan minda dan juga cukup masa untuk rehat dan tidur.
Bagi seorang lelaki yang tidak mendapat cukup keperluan itu semua, dia tidak mungkin mendapat proses tegang malam yang sempurna. Zakarnya juga tidak akan menegang dengan sebesar atau sekerasnya apabila diperlukan.
Namun demikian, tidak semua lelaki pasti jika zakarnya benar-benar telah melalui proses tegang malam yang biasa itu. Kadangkala atau kerapnya seorang lelaki yang sudah berusia 40 tahun ke atas tidak lagi mendapati zakarnya mengeras apabila ia jaga pada waktu pagi.
Bagaimanapun pada waktu malam sedang ia nyenyak tidur proses ini sebenarnya berlaku tanpa ia sedari. Satu cara yang biasanya dilakukan untuk mengenalpasti proses tegang malam ini benar berlaku ialah dengan kaedah melekatkan setem.
Caranya: dapatkan sekeping setem atau lebih (bergantung kepada saiz zakar anda ketika lembik) yang belum digunakan. Sebelum tidur, gulungkan setem tersebut di sekeliling zakar anda dan lekatkan hujungnya supaya ia kemas. Jangan poskan zakar anda tetapi tunggu hingga esok pagi dan lihat.
Jika setem itu koyak maknanya zakar anda telah melalui proses tegang malam sekurang-kurang sekali pada malam tersebut. Jika tidak, anda bolehlah poskan zakar anda (poslaju).
Kemuncak kepada proses tegang malam ini ialah apa yang biasa disebut overflow atau penglimpahan (air mani). Apabila kandungan mani sudah terlalu penuh di dalam kantung mani, proses penglimpahan ini akan berlaku, iaitu air mani akan terpancar dengan sendirinya ketika seorang itu sedang nyenyak tidur.
Proses penglimpahan ini juga biasanya diiringi dengan mimpi seks atau mimpi basah (wet dreams). Hal ini biasa berlaku kepada remaja lelaki seiring dengan proses akil baligh.
Mimpi seks adalah normal dan ia kerap berlaku ketika remaja dan menjadi berkurang apabila seseorang lelaki itu mempunyai aktiviti seks, seperti berkahwin (bersetubuh dengan pasangan) dan melancap.
